- إنضم
- 2022/07/19
- المشاركات
- 1,457
- التفاعل
- 65
- النقاط
- 66
- الجنس
- ذكر
- الجنسية
- السعودية
<p>يعاني البعض من الضغوط الذهنية التي تنتهي بعيش المرء حياة مؤلمة يشوبها القلق والتوتر وغيرها من العلل النفسية.</p> <p>ويمكن التخلص من تلك الضغوط و<a href="قبل أن تبدأ يومك.. نصائح لصباح هادئ" target="_blank">تصفية الذهن</a> باستخدام الزيوت العطرية، التي ثبت أن دورها فعالا في تصفية الذهن وجلب الشعور بالسكينة لمستنشقيها، حسب "جونز هوبكنز ميديسن".</p> <p>ومن أفضل الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها في ذلك حسب موقع"Cent" ، ما يلي:</p> <h2>اللافندر</h2> <p>أحد الزيوت الأساسية المستخدمة للاسترخاء والتخلص من الضغوطات الذهنية، فهو يقلل مستويات القلق ويساعد على النوم.</p> <p>وحسب دراسة نشرت في مجلة "Natural" الطبية، فإن زيت اللافندر يتفاعل مع مناطق الدماغ المتحكمة في المشاعر، ويساعد المخ على الاسترخاء والشعور بالهدوء.</p> <p> وينصح باستخدام بضع قطرات من زيت اللافندر أثناء الاستحمام قبل النوم، عبر مزجه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند ووضعه في ماء الاستحمام.</p> <h2>خشب الصندل</h2> <p>يعد زيت خشب الصندل من الزيوت المفضلة للتخلص من القلق وتصفية الذهن، كما أن رائحته تضفي جوًا مريحًا يشعر الشخص أنه جالس وسط الطبيعة مع استنشاقه.</p> <p>وينصح باستخدامه مع زيت اللافندر للحصول على أقصى درجات الاسترخاء والمساعدة على النوم بعمق.</p> <p> </p> <h2>زيت الليمون</h2> <p>يرتبط زيت الليمون بتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل الشعور بالغثيان خلال الصباح، إضافة لدوره في تقليل التوتر.</p> <p>ويفضل استخدام زيت الليمون عبر تنقيط بضع قطرات منه على قطعة من القطن واستنشاق رائحتها برفق.</p> <p> </p> <h2>زيت البرتقال</h2> <p>يفيد زيت البرتقال العطري في تخفيف القلق والتوتر لدى النساء الحوامل، خاصة في مرحلة المخاض، بحسب دراسة نشرتها المكتبات الطبية الوطنية في أمريكا.</p> <p>ومن المفيد استعمال زيت البرتقال بشكل منفرد، ويمكن دمجه مع زيوت عطرية أخرى مثل زيت خشب الصندل.</p> <p> </p> <h2>زيت الياسمين</h2> <p>يفيد استنشاق رائحة زيت الياسمين في تعزيز المزاج الجيد، وجلب الهدوء للشخص، مع خفض مستويات القلق.</p> <p>ويمكن استخدام زيت الياسمين عبر تنقيطه في أركان المكان الذي يوجد فيه المرء، ما يعطي شعورًا بالراحة.</p>
متابعة القراءة...
متابعة القراءة...
